10 Jahre danach...

Wie viele Menschen kennen den berüchtigten Jojo-Effekt? Diät und kurzfristiger Gewichtsverlust. Aber nach einigen Wochen stellt sich meist Frust ein...

...das Fasten ist vorbei, Heißhunger stellt sich wieder ein, die Bewegung lässt nach. Man nimmt zu und die Waage zeigt mehr an, als je zuvor. Auch ich kannte diese Problematik. Bis ich im Jahr 2000 über eine Vertrauensperson in meinem Freundeskreis zum Weight Watchers Fernkurs kam. 70 Kilogramm konnte ich in gut einem Jahr abnehmen.

Christoph Toma aus Graz, –70 kg:

Ein gesunder Geist steckt in einem gesunden Körper.

„Ein Leben mit dem Weight Watchers Modell“

Und heute, knapp 10 Jahre danach, hat sich nichts verändert. Ich halte mein Gewicht. Ein paar Kilos auf oder ab kommen natürlich vor. Aber mit den POINTS ist das kein Problem. Im Gegenteil, es führt mir vor Augen, wie viel Obst, Gemüse, Hühnerfleisch, Fisch, Milchprodukte oder Süßes der menschliche Körper benötigt und verträgt. Es informiert mich aber auch, ob Schweinefleisch, Alkohol oder fehlende Bewegung unnötige Kalorien produzieren. Durch das Leben mit den POINTS, die ich mittlerweile von den meisten Produkten auswendig kenne, habe ich ein inneres Alarmsignal installiert, das mich besonders in beruflichen Stresszeiten, die oftmals als Paradeausrede für Übergewicht gelten, sofort reagieren lässt.

„Einteilung und Planung sind Grundvoraussetzungen“

Neben der POINTeinteilung, die ich mittlerweile nicht mehr schriftlich festhalte, sondern die nach 10 Jahren in meinem Kopf stattfindet, spielt Bewegung eine entscheidende Rolle. Als ich mich vor 10 Jahren mit meinen 170 kg nachts durch die Straßen gewuchtet habe, konnte ich nicht ahnen, dass ich einmal ein begeisterter Läufer und Nordic Walker sein werde. Langsames, anregendes Laufen, nie übertrieben, oftmals auch in den Vorarlberger Bergen, heute mehr auf dem Grazer Schloßberg, ist essentiell. Nur so kann ich ausgeglichen bleiben. Und die Wirkung des Weight Watchers Programmes ohne Bewegung wäre nur halb so effektiv.

„Kochen als neue Leidenschaft“

Mittlerweile besitze ich fast jedes Weight Watchers Kochbuch. Zahlreiche Menüs, Experimente mit eigenen Kreationen nach dem POINTSmodell wurden zu einer großen Leidenschaft. Und es kann mir niemand mehr erzählen, dass Gerichte mit einem Teelöffel Öl, fettarmem Käse oder Putenfleisch weniger gut schmecken als herkömmlich Gekochtes, beispielsweise mit viel Öl und 80%igem Käse. Auch meine Frau, die nie Gewichtsprobleme hatte (auch nach der Geburt unserer Tochter nicht), hat das Weight Watchers Essen zu schätzen gelernt.

Und als kleiner Nebeneffekt: Ich habe aufgehört zu rauchen (von 60 auf 0 Zigaretten!), habe meinen Lebenswandel völlig umgestellt, kann dadurch Einladungen zu Abendessen mit den FlexiPOINTS doppelt genießen und konnte mich beruflich erfolgreich verändern. Alles bedingt durch die Bewusstseinsbildung einer durchdachten Ernährung, frei nach dem Motto: Mens sana in corpore sano (ein gesunder Geist steckt in einem gesunden Körper).