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Mit Weight Watchers in eine gesunde, schlanke Zukunft

 Weight Watchers Österreich    

»Mit Weight Watchers in eine gesunde, schlanke Zukunft!«

Es ist das erklärte Ziel von Weight Watchers, einen ganzheitlichen Ansatz zur Gewichtsreduktion anzubieten, der sich auf die neuesten Erkenntnisse aus Wissenschaft und Forschung stützt. Nur zu oft ist es so, dass erst ein Abnahmeprogramm oder -produkt entwickelt wird und dann einzelne Studien nachgereicht werden, die es befürworten und ihm eine „Daseinsberechtigung“ geben sollen.
 
Der Weight Watchers Ansatz hingegen ist aus der Wissenschaft abgeleitet, nicht umgekehrt. Es gibt vier Grundsätze, hinter denen Weight Watchers steht:

1. Gesund abnehmen 

Zunächst einmal muss jede von Weight Watchers entwickelte Methode eine gesunde Gewichtsabnahme ermöglichen; das bedeutet:
  • Einen Gewichtsverlust von 30 bis 50 dag (in den ­ersten drei Wochen, eventuell auch mehr, bedingt durch Wasserausscheidung). 
  • Anleitung zu einem Ernährungsverhalten, das nicht nur kalorienarm ist, sondern auch den aktuellen, wissenschaftlichen Empfehlungen für ausgewogene Nährstoffversorgung entspricht. 
  • Entwicklung eines Bewegungsprogramms, das alle abnahme- und gesundheitsförderlichen Aspekte abdeckt.
  • Nachhaltigkeit: Gesunde Gewichtsreduktion ­bedeutet anhaltende Gewichtsreduktion; es geht nicht nur ­darum, Übergewicht loszuwerden, sondern auch darum, das neue Gewicht zu halten.

2. So, wie es Ihnen passt

Zweitens ist Weight Watchers immer realistisch und praktisch mit dem eigenen Leben vereinbar. Und das Konzept muss flexibel genug dafür sein, dass jeder genauso vorgeht, wie es für ihn am besten funktioniert. Das bedeutet auch, für realistische Ziele einzutreten. Beispielsweise werden wir niemals empfehlen, gleich ein „ultimatives Traumgewicht“ als Ziel zu setzen. Stattdessen beginnen wir mit kleinen Schritten, z. B. unserem „10 %-Ziel“. Eine Gewichtsreduktion um 10 % kann sich schon sehr positiv auf die Gesundheit auswirken. Und es ist entscheidend für den Erfolg, in maßvollem Tempo abzunehmen, und zwar mit einem System, das Ernährungs- und ­Bewegungsmuster unterstützt, die im Alltag auf ­Dauer umsetzbar sind. Weight Watchers basiert auf dem Grundsatz, dass das Abnahmeprogramm zum Leben passen muss, nicht umgekehrt.

3. Klug entscheiden

Drittens setzt Weight Watchers auf Wissen und Aufklärung. Bei Weight Watchers lernt man nicht nur, was man tun soll, sondern auch, warum man es tun soll. Solche Erklärungen schaffen Wissen und dieses Hintergrundwissen versetzt Sie in die Lage, kluge Entscheidungen zu treffen und umzusetzen.

4. Ganzheitlich denken

Schließlich muss eine Weight Watchers Methode ganzheitlich ausgerichtet sein. Sein Wunschgewicht dauerhaft zu halten ist dann möglich, wenn man alle Teilaspekte berücksichtigt: Ernährung, ­Bewegung, Verhalten und ein unterstützendes Umfeld. Dieses Umfeld ist der wöchentliche Kursbesuch. Durch den Austausch mit Gleichgesinnten finden Weight Watchers Mitglieder Motivation, Information und Inspiration.

 

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