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Newsletter Wo2: Auf grader Bahn zur Traumfigur

Quelle: Gröbi   

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AUF GRADER BAHN ZUR TRAUMFIGUR!

Schwimmen ist der Burner!

Natürlich starten wir gemeinsam mit guten Vorsätzen ins neue Jahr! Mehr Gesundheit und Sport steht auf dem Programm. Unser Tipp für die kalte Jahreszeit: schwimmen! Erkunden Sie die Hallenbäder Ihrer Region, denn Schwimmen hat viele Pluspunkte!

Ganzkörper-Workout bei geringer Belastung der Gelenke

Mehr als „Bauch, Beine, Po“: Schwimmen trainiert fast alle Muskelgruppen bei einer geringen Belastung der Gelenke! Wer also bereits einige Wehwehchen hat, der sollte schnell auf Schwimmen umsteigen.

Das Wasser steigert den Effekt
Sobald die Wassertemperatur unter 26 Grad liegt, muss der Körper arbeiten, um die Körpertemperatur aufrecht zu erhalten, dieser Effekt entsteht noch zusätzlich zum Training. Also, den Warmbadetag in Zukunft auslassen! Zweitens: Der Wasserwiderstand wirkt wie eine kleinen Massage und hilft somit natürlich gegen den hässlichsten Feind der Traumfigur: die Cellulite.
Und die Kalorien zum Schluss
Eine halbe Stunde Brustschwimmen verbraucht etwa 500 kcal. Wichtig ist natürlich auch hier: Langsam angehen! Immer wieder Pausen machen und langsam steigern. Wenn Sie bisher nur Brustschwimmen gelernt haben, gehen Sie doch mal die Herausforderung „Kraul“ an. Einen kompetenten Schwimmlehrer finden Sie sicherlich in Ihrer Nähe.

Noch mehr Vorteile des Schwimmens und Tipps für den Start finden Sie hier

Und nach dem Sport: Viel trinken natürlich, jedoch mit möglichst wenig Kalorien (sonst war das Training ja umsonst!). Probieren Sie es doch einmal mit einer herrlich-fruchtigen, zuckerfreien Limonade von GRÖBI. Neben Genuss ohne Reue gibt’s noch viele wichtige Vitamine! In 7 erfrischenden Sorten bieten sie willkommene Abwechslung ganz nach Tageslaune! Nähere Informationen zu den GRÖBI Fruchtlimonaden gibt’s hier.

Wir wünschen gutes Abtauchen und schöne Erfolge!
 
Fotos: © Gröbi
 

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