Ein kleiner Nikolausgruß!

​Ich wünsche Euch allen einen schönen 6. Dezember! Feiert schön im Kreise Eurer Liebsten!  Das Weihnachtsfest kommt immer näher! Genießt den Christkindlmarkt, den Duft leckerer Kekse in der Küche und die weihnachtliche Vorfreude.  Nächste Woche lest Ihr an dieser Stelle ein paar Motivationsgedanken vor der "stillen" Zeit im Jahr. Foto: ©B...
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„Mama, mir schmeckt das nicht!“ Mein Kind will kein Obst und Gemüse essen!

​Mein älterer Teeniespross kennt WW seit er denken kann. Wir kochen gerne gemeinsam. Die Liebe zu Obst und Gemüse kam beim ersten Kind – im Gegensatz zum zweiten Sohnemann – sehr spät. Bis auf die Salatgurke wurden die tollsten Gemüsekreationen links liegen gelassen. „Mama, mir schmeckt das nicht." Ein Stich ins mütterliche Herz! Bei uns gab und gi...
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Raus aus der Abwärtsspirale! Erste Hilfe gegen Frustessen

Die Tage werden kürzer, langsam steigt der Termindruck bis Weihnachten und das Nervenkostüm gleicht zeitenweise einem dünnen Fähnchen. Auch nach vielen Jahren auf meinem WW Buckel kann es vorkommen, dass ein Tag so mühsam verläuft, dass ich einfach nur essen will. Das alleine wäre kein Problem. Mein Mann und ich stärken uns immer gegenseitig so gut...
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7 gute Gründe um das WW Wochenbudget zu nutzen!

Dieser Beitrag richtet sich vor allem an alle Neu- oder Wiedereinsteiger bei WW. Am Beginn der WW Reise ist man mit vielen Dingen beschäftigt. SmartPoints suchen, ausrechnen, vergleichen, Einkaufs- und Speisepläne schreiben, Rezepte raussuchen und probieren, etc. Die Umstellung nimmt ein bisschen Zeit in Anspruch. Zeit, die toll und sinnvoll invest...
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WW Strategien für Gansl essen, Törggelen und andere Feiern!

Die einfachste Lösung gegen ein übermäßiges Essen bei oben genannten Festen wäre vermutlich daheim zu bleiben. Beinhalten doch die Menüs leckere, aber oft sehr fettige Speisen. Mühsam gesparte SmartPoints schmelzen fast alleine beim Anblick der Festtafel dahin. Was also tun?   Es ist weder ein Grund zu Hause sein Dasein zu fristen, noch die Ab...
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7 bewährte Tipps für die nahende Vorweihnachtszeit

Gegen Ende Oktober sind wir schon langsam in der Vorweihnachtszeit! Im August erspähte ich bereits Lebkuchen und Co. Bei einer Außentemperatur von 35 Grad im Schatten! Nebst Windstille und dampfenden Asphalt waren die kleinen Leckerbissen keine Gefahr. Im Hochsommer schmeckt ein kühles Eis doch besser! In Flip Flops plus Sommeroutfit kam ich m...
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Erfahrungen mit dem Stimmungskiller Waage

Ich fühlte mich viele Jahre sehr wohl dabei einmal wöchentlich im WW Workshop auf die Waage zu steigen. Unabhängig davon ob ein Plus oder ein Minus dabei rauskam, irgendwie ging es weiter zum Ziel. Die aufmunternden Worte unseres WW Coaches beim Wellness Check taten immer gut. Seit am Jahresbeginn 2019 eine Körperwaage in unser Bad eingezogen ist, ...
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Einkochen leicht und schnell gemacht! Smarte Kompotts zum Genießen!

Marmeladen und Kompott einzukochen verbinde ich mit frühesten Kindheitserinnerungen! Muttern kochte kiloweise Zwetschken, Marillen und Apfel aus dem eigenen Garten zu köstlichen Marmeladen ein. Bevor die Äpfel in den Keller kamen, sortierten wir Kinder die Schönsten heraus und bekamen dafür ein köstliches Kompott!   Was früher für den Win...
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Zeit und SmartPoints sparen dank Planung und Gefrierfach

Exakt ein Jahr ohne Gefrierkombination in der Wohnung hat eindeutig dazu geführt, dass die Planung unserer Mahlzeiten immer schwieriger wurde. Seit dem Herbst 2018, nach unserem Umzug ins neue Heim,  fristete unsere Gefrierkombination ein einsames Dasein im Untergeschoss des Hauses. Anfangs wechselten wir noch motiviert zwischen Wohnung und Ke...
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Ich brauche Süßes! Auch ein Backmuffel kommt ans süße Ziel!

Fruchtplunder, Zimtschnecken, Sachertorte, Schokomousse und vieles mehr gehört zu meinen süßen Träumen! Es können viele Tage ohne jegliches Verlangen nach Torten oder Törtchen vergehen, aber WEHE der Magen ruft danach! Leider hielt sich meine Backleidenschaft immer in Grenzen. Mit eingezogenen Schultern hörte ich oft im WW Workshop zu, wie Teilnehm...
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Meine Erfahrung mit dem WW 4 Wochen Tagebuch

Am 5.7.2019 ging der letzte Blogbeitrag vor der Sommerpause online. Der ursprüngliche Plan, eine Zeit lang überhaupt nicht über das Essen nachzudenken, wurde kurz nach der Zeugnisverteilung gestanzt. Unsere Urlaubspläne mussten umgestaltet werden. Außerdem standen noch zwei Feste mit entsprechender Vorbereitung an. Plus Arbeit und Termine, Termine,...
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Mitmachen und ein WW Überraschungspaket gewinnen!

Die Ferien sind bald zu Ende, aber für den Start in den Herbst gibt es etwas Tolles zu gewinnen!!  Im Überraschungspaket ist ein WW Kochbuch plus WW Snacks im Wert von 50 Euro! Was ihr dafür tun müsst? Ganz einfach: Den Beitrag liken und auf Facebook teilen! Bis Freitag 30.8.2019 12:00 habt ihr dafür Zeit. Aus allen gelikten und geteilten Beit...
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Urlaubs- und Ferienzeit mit WW – RELAX!

Dranbleiben lohnt sich für Euch! Im Sommer gibt es ein Gewinnspiel auf meinem Blog! Der heiß ersehnte Urlaub rückt näher. Als Eltern geht die Vorfreude mit Schul- und/oder Kinderartenschluss einher. Viele fiebern der Auszeit entgegen! Bis es aber ENDLICH soweit ist, gibt es Wochen davor noch Schularbeiten, Tests, Ausflüge, Thementage, Fußballturnie...
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Der innere Schweinehund im Kleiderkasten

Im Blogbeitrag „ Stillstand " erzähle ich wie verzerrt mein Selbstbild war. Ein Beispiel: In der Boutique sah mich die Verkäuferin verwundert an, als ich nach einem Outfit in Größe 44 verlangte. Inzwischen konnte aber schon Größe 38 in den Kleiderkasten einziehen. Eine große Abnahme kann klamottentechnisch ordentlich ins Geld gehen. Es kann si...
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Ran an den Grill! Mit ein paar Alternativen SmartPoints sparen und genießen!

Glänzende Männeraugen. Anerkennende, grunzende Laute zwischen den männlichen Experten am Grill untermalen die Rauchschwaden. Bei den ersten halbwegs stabilen Sommertemperaturen werden Griller, Grillzangen und alle erdenklichen Utensilien aus dem Winterschlaf geholt. Ein Grillabend mit wenig SmartPoints?   Genau diese Vorstellung war früher und...
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Lieblingsessen – mit der richtigen Planung kein Problem!

Muss ich auf mein Lieblingsessen verzichten? Soviel sei zum Beginn verraten: mein Lieblingsessen ist eine große Portion Pommes Frites mit jeder Menge Ketchup! Seit Kindesbeinen an liebe ich die Dinger einfach. Im Schwimmbad, beim Imbiss um die Ecke, fast egal in welchem Restaurant - sind Pommes Frites in Schnuppernähe, werde ich (meistens) schwach....
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Endlich Ruhe! Endlich Essen!

Essen = Belohnung. Wer kennt das nicht? Für einen harten Tag, für überstandene Sorgen, Ängste und vieles mehr: Termine jonglieren, arbeiten, einkaufen, Kinder trösten, Kinder zurechtweisen, Haushalt, kochen… Alles wird erledigt, abgehakt und abgearbeitet bis abends die ganze Familie zufrieden entspannen und schlummern kann. Wirklich alle? Nein! Mei...
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Tonnenweise Süßigkeiten nach Ostern! Wohin damit?

Ostern 2018 war überstanden, die Kinder hatten ihre Freude an ihren Nestern, nebst Geschenken und Familienfeiern. Vorbei sind unsere damaligen Zeiten, an denen jeder ein kleines Nestchen bekam. Heutzutage gehen die Dinger vor lauter Süßkram fast über. Während Ostergras, leere Körbe und aussortierte Naschereien (welche einfach keiner mag) kein Probl...
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Frohe Ostern

Liebe Leserinnen! Liebe Leser! Ich wünsche euch von Herzen ein wunderschönes Osterfest! Genießt die Zeit zu Hause mit euren Lieben! Danke an alle da draußen, die während der Osterfeiertage für andere Menschen im Dienst sind. Am 26.4.2019 geht ein neuer Blogbeitrag online und ich berichte euch über meine Erfahrungen nach der Ostervöllerei. Bis bald!...
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Sport? Ja? Nein? Warum überhaupt?

Meine neuen Sportpläne wurden am Ende wieder durchkreuzt. Ein fieberhafter Infekt kurz nach dem sportlichen Neustart stellte mich ein weiteres Mal auf die Probe! Eineinhalb Jahre war totale Sportpause. Bis Mitte Februar 2019, um genauer zu sein. Auf der einen Seite leider verletzungsbedingt, andererseits fand ich es irrsinnig praktisch, dass die Ab...
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Interview mit Sandra: Nach der 2. Geburt wieder am Start

„Ich habe bei WW gelernt, voraus zu planen. Das beinhaltet auch den richtigen Einkauf von Lebensmittel." Wie bist du auf die Idee gekommen, mit WW abzunehmen und wie war dein erster Besuch bei WW? Mit einer Freundin habe ich immer wieder über Gewichtsprobleme geredet. Sie hat mir dann erzählt, dass sie mit WW abgenommen hat und das Gewicht seitdem ...
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Naschanfall im Fieberwahn

Nach einem kulinarischem „Ausreißer" in die Spur zu kommen, ist manchmal schwer. Aber nach einer Krankheit (stark verkühlt, Grippe, Angina, etc.) zurück zum Start war und ist für mich herausfordernd. Vergangenes Jahr gegen Spätherbst wurde ich von einem fieberhaften Infekt niedergestreckt. Frau ist natürlich hart im Nehmen und erst nach massiven In...
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Einkaufen mit dem ISCH (innerer Schweinehund)

Bei meinem Wiedereinstieg 2017 in den WW Workshop holte ich sofort den aktuellsten Einkaufs-Guide. Die SmartPoints können natürlich mit dem Calculator oder mit dem WW APP berechnet werden, die Entscheidung für das Büchlein hatte bestimmte Gründe. Ich war ein Experte im Einkaufszettel schreiben und diesen am Küchentisch liegenlassen. Meistens wurde ...
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WW unterwegs – aus Versehen mitten im Karneval

Auf meinem Weg zum Zielgewicht im Jahr 2018 musste ich für zwei Tage zu einem Seminar nach Deutschland reisen. Ein paar WW Riegel und smartpointsarme, belegte Brötchen reisten mit. Die Kinder waren bei meiner Familie bestens aufgehoben und der Zug setzte sich Richtung Fulda in Bewegung. Natürlich recherchierte ich unterwegs wichtige Dinge über den ...
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Im Schichtdienst tickt der Körper anders…

Nicht nur in der Abnahme, sondern auch bei der Gewichtserhaltung ist ein durchgewirbelter Biorhythmus durchaus ein Problem. Meine Erfahrungen basieren auf wechselnde Dienstschichten. Vom Tag- in den Nachtdienst und umgekehrt. In den Nachtdiensten spielte das Hungergefühl total verrückt. Gründe dafür waren: Zeitdruck Belastende Situationen Eine zu k...
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Der innere Schweinehund am Buffet

Erst vor Kurzem feierten mein Mann und ich unseren Hochzeitstag in einem großen Wellnesshotel in Tirol. Mein Zielgewicht war schon lange erreicht, das wollten wir auch feiern! Die Vorbereitungen für den Miniurlaub waren mustergültig. 2 Wochen vorher schrieb ich täglich meine SmartPoints ins Tagebuch und das Bewegungspensum wurde etwas erhöht. So so...
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Katerstimmung 2.0. – wie es weiterging…

​ Überprüfen der Kleidung und gegebenenfalls nachrüsten ​ Ich war überrascht wie ein gut sitzendes Schuhwerk die Motivation steigerte! Mit gutsitzender und dem Wetter angepasster Kleidung geht die Freude an der Bewegung schon los! Gottseidank hat sich in der Modewelt einiges getan und ein Sportoutfit ist in großen Größen erhältlich und erschwinglic...
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Stillstand

Mein Gewicht ging seit der Teeniezeit auf und ab. Rauf meistens schneller als runter! Der ewige Jojo Effekt verfolgte mich über Jahre. Am Weg zum ersten Zielgewicht kam völlig unerwartet ein wochenlanger und totaler Stillstand auf der Waage dazwischen. Bis zu diesem Zeitpunkt war die Abnahme sehr erfolgreich, jedoch waren die letzten 5 Kilo wie fes...
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Katerstimmung

Im WW Workshop lernte ich, dass ein Start mit mäßiger aber regelmäßiger Bewegung anfangs ausreichend ist. Wie ein kühler Nebel liegt nach Silvester eine Art Katerstimmung mit einer Prise Zuversicht in der Luft. Viele seufzen und quengeln, weil die Hose zwickt und die Fitness- und Ernährungsangebote sprießen wie die Schwammerln aus dem Boden. Die gu...
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Gemüsealltag

"Ein Tiefkühlgericht im Ofen kann auch gut und gerne 45 Minuten dauern" Mein Alltag ist oft anstrengend und es gibt fast täglich kurzfristige neue Herausforderungen zu meistern. Wenn ich Leuten erzähle wie ich meine Abnahme geschafft habe, kommt gern der gleiche Satz:  "Bei WW muss man so viel selbst kochen und Gemüse schneiden!"  – Ich h...
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Ausführliche Auskünfte unter 01 532 53 53 oder nimm mit uns online Kontakt auf.

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Workshopdauer: 50 Minuten. Für Neu- und Wieder­aufnahmen steht dir das Studio Team ab 1 Stunde vor Workshop Beginn zur Verfügung. Neue Teilnehmer werden nach dem Workshop ausführlich mit den Programmunterlagen vertraut gemacht.

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