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Meal-Prep

Rezept: Bohnen-Schafskäse-Salat

 

Quelle: Weight Watchers Österreich

 

 

 


 

 

Meal-Prep

Keine Zeit zum Kochen? Hier kannst du dir mit etwas Vorbereitung leicht helfen! Immer mehr Mahlzeiten werden außer Haus gegessen und haben es pointsmäßig ganz schön in sich.

Hier ein Weckerl, dann in die Kantine und abends schnell mal ein Fertiggericht? Für den Moment bist du satt aber leider hält dies nicht so lange an und dein SmartPoints Budget wird gesprengt.

Vorkochen lohnt sich!

Nimm dir an ein bis zwei Tagen in der Woche Zeit, plane deine Mahlzeiten und koche sie vor. Besorge dir ein paar Vorratsdosen und Einmachgläser – so kannst du dein Essen leicht überallhin mitnehmen. Auch dein Vorratsschrank sollte mit vielen, praktischen Leckereien wie zum Beispiel Kichererbsen, Bohnen, Nudeln oder Reis gefüllt sein.

Welche Vorteile bringt Meal-Prep mit sich?

  • Du weißt, was deine Mahlzeiten enthalten.
  • Du kennst die SmartPoints ganz genau.
  • Es befindet sich immer eine gesunde und ausgewogene Mahlzeit in deiner Tasche oder deinem Rucksack.

Wenn es mal sehr schnell gehen muss, kannst du dir mit diesem super Rezept ganz einfach helfen! Fertig in 5 Minuten!


 

 

Rezept der Woche

"Shrimps

Bohnen-Schafskäse-Salat
mit Roggenweckerl

Pro Portion 

Zutaten für 1 Portionen:

125 g Kidneybohnen
2 Tomaten
1/4 Gurke
30 g Schafskäse, light
1 Roggenweckerl
1 TL Öl, 2 EL Balsamico
Salz, Zitronensaft

 

 

Zubereitung:

Alle Zutaten vermengen und das Dressing darüber träufeln.

 

Rezept Symbolfoto: © gandolf - Fotolia


Foto oben: © vaaseenaa - Fotolia

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