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Es gibt etwas Neues!

Rezept: Farfalle mit Thunfisch-Kapern-Sauce
Produkt: 4 Wochen-Tagebücher

 

Quelle: WW Österreich

 

 

 


 

NeuesProgramm2020

Es gibt etwas Neues!

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Genieße den Jahreswechsel, durchbrich alteingesessene Traditionen und starte in ein neues, schlankes Jahr! Wir wünschen einen guten Rutsch!



Farfalle

Farfalle mit Thunfisch-Kapern-Sauce

Je Portion 

 

Zutaten für 2 Portionen:

1 rote Zwiebel
1 Dose Thunfisch (im eigenen Saft), 150 g Abtropfgewicht
110 g trockene Vollkornfarfalle
Salz, Pfeffer
1 TL Rapsöl
2 TL Kapern
250 g passierte Tomaten (Konserve)
1 EL Sauerrahm
1 EL gemischte Kräuter (TK)

Zubereitung:

Zwiebel schälen und in Ringe schneiden. Thunfisch abtropfen lassen. Nudeln nach Packungsanweisung in Salzwasser garen. Öl in einer Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen und Zwiebelringe mit Kapern darin ca. 2 Minuten andünsten. Thunfisch dazugeben, ca. 1 Minute mitbraten und mit Tomaten ablöschen. Sauce ca. 5 Minuten köcheln lassen. Sauerrahm einrühren, mit Salz und Pfeffer würzen und mit Kräutern verfeinern. Nudeln abgießen und mit Sauce mischen.

Rezept (Symbolfoto): ©Sunny Forest_AdobeStock


WW 4 Wochen-Tagebücher

Bild

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Tagebuch »Zufrieden sein« (blau)

Tagebuch »Motiviert bleiben« (grün)

Tagebuch »Aktiv sein« (rot)


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