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Lass uns essen gehen

Rezept: Champignoncremesuppe
Produkt: Nutty Break

 

Quelle: WW Österreich

 

 

 


 

KW5_Essen

Lass uns essen gehen

Der nächste Restaurantbesuch steht an und du bist dir nicht sicher wie du die Sachen angehen sollst? Mit ein paar Tipps und Tricks wird es dir leicht fallen und du bleibst im Pointsbudget.

Überlege dir im Vorhinein, wo möchtest du hin und was möchtest du genau erreichen? Beschäftige dich mit deinen Mahlzeiten und finde Alternativen! Vermeide Gerichte, die frittiert, gebuttert oder in Sauce sind und entscheide dich für die gedünstete oder gedämpfte Variante.

Diese Woche erfährst du alles rund um den Besuch im Restaurant in deinem Workshop. Hol dir Motivation und Zuspruch aus der Gruppe und besprecht eure Motivationstipps gemeinsam!

Lerne bei Weight Watchers wie du dein Gewicht optimal reduzierst, aber auch wie du dir einen Lebensstil aneignest, der es dir möglich macht, auf Dauer ein schlankes und leichteres Leben zu führen. Dazu gehören vor allem folgende Dinge:

  • im Voraus planen
  • Unterstützung finden
  • aus Erfahrungen lernen
  • achtsam essen
  • auf seinen Körper zu hören
  • positiv denken

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© Lightfield Studios, Adobe Stock



KW5_Champignoncremesuppe

Champignoncremesuppe

Eine Portion 

 

 

 

 

 

Zutaten für 1 Portion:

200 g Champignons
1 TL Pflanzenöl
Salz, Pfeffer
½ TL getrockneter Estragon    
250 ml Gemüsebrühe (1 TL Instantpulver)
50 g Frischkäse, bis 1% Fett absolut

Zubereitung:

Champignons trocken abreiben und in Scheiben schneiden. Öl in einem großen Topf erhitzen und Champignonscheiben ca. 5 Minuten braten. Mit Salz, Pfeffer und Estragon würzen. Die Hälfte der Pilze herausnehmen und zur Seite stellen. Brühe angießen, aufkochen und ca. 15 Minuten mit Deckel köcheln lassen. Champignonsuppe pürieren, mit Frischkäse verfeinern und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Restliche Champignonscheiben in die Suppe geben und darin erwärmen.

Rezept (Symbolfoto): © Africa Studio_AdobeStock


Nutty Break – knusprige Waffeln

Bild

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