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Lasst mal an uns selber glauben

Rezept: Gemüsecouscous
Produkt: WW Österreich Kochbuch

 Quelle: WW Österreich

 

 

 

Frau_Maske

Lasst mal an uns selber glauben

Wer sich mit kleinen Aufgaben im Alltag regelmäßige Erfolgserlebnisse beschert, stärkt sein Selbstbewusstsein.
Hier sind einige Beispiele, wie solche Mini-Ziele aussehen können.

Für mehr Fitness und Bewegung:

  • 10 km Schritte an einem Tag gehen
  • 1 km joggen, ohne stehenzubleiben
  • die Treppe nehmen, statt mit dem Aufzug fahren

Für die Gesundheit:

  • 1x pro Woche auf Süßigkeiten verzichten
  • die Anzahl der getrunkenen Gläser Wasser notieren
  • im Supermarkt 1 Stück saisonales Gemüse oder Obst kaufen und gleich essen

Für den Geist:

  • jeden Tag eine neues Wort in einer Fremdsprache lernen
  • dein Lieblingsbuch wieder aus dem Regal nehmen und lesen
  • beim Abendspaziergang die erleuchteten Fenster in der Umgebung zählen 

Für das Selbstbewusstsein:

  • eine Einladung, zu der man nicht gehen möchte, ausschlagen
  • das Handy ab Feierabend auf lautlos stellen
  • sich sein Lieblingsparfüm in einer Drogerie aufsprühen lassen

Für die Schönheit:

  • ein heißes Schaumbad oder lange Dusche nehmen
  • seine Lieblingsmaske auflegen
  • einen neuen Look schminken 

Für den Alltag:

  • morgens mind. 10 Min. früher aufstehen
  • 1 Zimmer selbst ausmalen
  • endlich zu einem günstigeren Handytarif wechseln

Für die Seele:

  • 1 Gedicht schreiben
  • den Tag mit einem Lächeln beginnen 
  • neue, erreichbare Ziele stecken

Genießt euer Leben, genießt die Zeit mit euren Lieben und haltet an EUREN Zielen fest.

© yuriyzhuravov, Adobe Stock



 Couscous=

Gemüsecouscous

1 Portion 

 

 

 

Zutaten für 2 Portionen:

100 g Couscous
1 Zucchini, in Würfel geschnitten
200 g Austernpilze oder Champignons, geputzt und geschnitten
1 Stangensellerie, in Stücke geschnitten
1 Zwiebel, in Ringe geschnitten
2 TL Pflanzenöl
Kräutersuppe
Paprikapulver
Salz, Pfeffer

Zubereitung:

Den Couscous laut Packungsangabe in Kräutersuppe quellen lassen. Den Wok mit Öl ausstreichen, erhitzen und das Gemüse darin anbraten.
Zum Schluss den Couscous hinzufügen, gut durchmischen und mit Paprika, Salz und Pfeffer würzen.

Rezept (Symbolfoto):  © Marco Mayer, Adobe Stock


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