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Du bist nicht allein

Aktuelles: Calculator
Rezept: Shrimps süß und sauer

 Quelle: WW Österreich

 

Du bist nicht allein

Bewegung gehört zum Leben. Wir alle sitzen die meiste Zeit des Tages und genau deshalb ist es wichtig, einige Bewegungseinheiten in der Woche einzuplanen. Dabei ist Krafttraining genauso wichtig wie Ausdauertraining.

Workout

Jeder kennt sie, die Ausreden, wenn es darum geht, Sport zu treiben. Dabei gibt es einige Möglichkeiten, ein paar Sporteinheiten in den Alltag zu integrieren, ohne dabei mehr Zeit aufbringen zu müssen. Hier unsere Topfavoriten für deine sportlichen Aktivitäten - zusammen mit einem Trainingspartner deiner Wahl:

  • Spazieren gehen/Walken/Laufen – egal ob mit deinem Freund/deiner Freundin oder deinem Hund, Bewegung an der frischen Luft ist das Beste! So kannst du deinen Kopf „auslüften“ und bei Sonnenschein Vitamin D tanken!
  • Fitnessstudio auf Distanz -  findet einen gemeinsamen Termin und trainiert euch gegenseitig via Zoom, Skype etc.
  • 10 Minuten sind besser als gar keine Bewegung! 10 Minuten pro Tag hat bestimmt jeder die Zeit, um ein paar Übungen zu machen.

Egal ob in der Früh oder zwischendurch, diese paar Minuten kannst du bestimmt einplanen.

© Soloviova Liudmyla, Adobe Stock


WW Calculator

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Der WW Calculator ermöglicht die einfache Berechnung von SmartPoints Werten abgepackter Lebensmittel. Erhältlich in blau und silber. Inklusive Taschenrechnerfunktion! Nur für kurze Zeit - solange der Vorrat reicht! Erhältlich online. Produktverkauf ist in einigen Kursräumen möglich. Die Info (inkl. Öffnungszeiten) dazu findest du neben deinem jeweiligen Kurs.


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Shrimps süß und sauer

1 Portion 

fertig in 30 Minuten

 Shrimps

Zutaten für 2 Portionen:

1 EL Pflanzenöl
200 g Shrimps
1 rote Paprika, in Streifen geschnitten
1 Karotte, in dünne Scheiben geschnitten
1 Stange Lauch, in Ringe geschnitten
1 Knoblauchzehe, gehackt
½ TL gehackter Ingwer
100 g frische Ananas, in Stücke geschnitten
1 EL Tomatenmark
1 EL Honig
1 TL Sambal Oelek
2 EL Sojasauce
1 EL Reisessig
1 EL Stärkemehl

Zubereitung:

        • Den Wok mit Öl ausstreichen und erhitzen. Shrimps im Wok anbraten.
        • Paprika, Karotte, Lauch, Knoblauch und Ingwer zugeben und 2 Minuten mitbraten.
        • Ananas, Tomatenmark, Honig, Sambal Oelek, Sojasauce und Essig dazugeben und einmal aufkochen.
        • Stärke in 3 EL Wasser auflösen, in den Wok geben und alles auf eine sämige Konsistenz einkochen lassen.


Rezept (Symbolfoto): © Nelea-Reazanteva_AdobeStock


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