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Schwing die Hüften

Rezept: Curryreis; Aktuelles: Neue Aktionen!

 Quelle: WW Österreich

 

Schwing die Hüften

Die Sportart Hula Hoop liegt zur Zeit voll im Trend. Spielerisch bewegt man sich, am besten zu deiner Lieblingsmusik, und sammelt dabei jede Menge FitPoints. Schon mal probiert?

Kartoffel

Effektiv oder?

Als erstes stellt sich die Frage: Welche Muskelgruppen werden überhaupt trainiert? Wer schon mal selbst „gehullert“ hat, stellt schnell fest, dass der Reifen ohne Körperspannung schnell wieder auf dem Boden landet. Das Training mit dem Reifen stärkt vor allem die Körpermitte, deinen Rücken, deine Oberschenkel sowie deine Pomuskulatur.


Vorteile:
– Es klappt immer und fast überall, man braucht dazu kein Fitnessstudio.
– Bei regelmäßigem Training stärkst du deinen Körper.
– Mit Musik oder Videoworkouts macht es noch mehr Spaß!
– Großer Spaßfaktor


Wie fange ich am besten an?
– Achte beim Kauf des Reifens auf Größe und Gewicht. Mit einem größeren Reifen dreht es sich anfangs leichter
– Ein schwerer Reifen ist besser für Anfänger geeignet
– Anliegende Kleidung
– Arme in die Höhe und los geht’s!

© drubig-photo_AdobeStock


Aktion

Aktion

Aktion


Curryreis

 1 Portion  

nussfrei, laktosefrei

fertig in 60 Minuten

 Curryreis

Zutaten für 1 Person:

50 g Hühnerfilet (ohne Haut), in Würfel geschnitten
1 TL Pflanzenöl
2 Frühlingszwiebeln, in Ringe geschnitten
40 g Vollkornreis
Kräutersuppe
1/2 TL Curry
Basilikum, gehackt
100 g Ananas, in Würfel geschnitten
Salz, Pfeffer


Zubereitung:

  • Huhn in einer beschichteten Pfanne von allen Seiten anbraten, salzen und pfeffern.

  • Zwiebeln mit Reis, Curry und einer Prise Salz im Öl anbraten, mit Kräutersuppe aufgießen und bissfest kochen.

  • Huhn, Basilikum und Ananas untermischen und abschmecken.

Rezept (Symbolfoto): © Oran Tantapakul_AdobeStock


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